Ulubieniec czy skrocone FBW mozna stosowac w innym zakresie powtorzen ? Czyli tak: Przysiad 3x 10 - 12 Wyciskanie 3x 10-12 Wyciskanie na barki 3x 10-12 MC - 3x 10-12 Drazek (podchwyt,nachwyt ? ) 3x 10-12 ? I pytanko czy mc mozna zastapic dzien dobry ? Licze na pomoc bo widze ze znasz sie na rzeczy. Pozdrawiam
Skuteczność - skuteczne przykłady tradycyjnych. Pytanie pozostaje co przez to jest rozumiane? Czy skuteczność na zawodach sportowych, nie ważne mma, k1, karate,mt, sanda itp..czy w samoobronie? O ile przydatność/skuteczność można sprawdzić na zawodach sportowych w zależności od organizacji czy formuły obwarowanej odpowiednimi przepisami to jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - link z kalkulatorem kolorii Co do posiłku 2, bedzie on zjadany w szkole jakoś nie miałem pomysłu co mozna zabrać. Wiadomo tuńczyka mozna zastąpić sledziem czy łososiem, podałem tak przykładowo tylko, widzę ze jest mało tłuszczy wiec gdzieniegdzie mozna dodac oliwy z oliwek, albo np sledzie w oleju [...]
niestety, kabanosy szynka, to sałbe źródło bialka, po treningu mozesz ostatecznie zjesc chleb razowy, w ciągu dnia bazuj raczej na warzywach, owoce rano czy po treningu, choc w ciągu dnia tez czasem mozna zjesc dział kuchnia, jak nie lubisz zimnego to przygotuj sobie w pojemnikach, a na stołówce Ci odgrzeją
jako że poruszylismy ten temat motywacji, czy też nastawienia. zarówno pesymizm jak i optymizm jest bardzo w sobie podobny, różni go stopień odrealnienia w jedną ze stron. nadmierny optymizm jest dziełem rozumu, a więc nie wychodzi jako głos od węwnątrz, czyli instynktowne podejście do sprawy, a przekonywanie siebie do danego stanu sytuacji, tutaj [...]
[...] w pewnych elementach, a są też i takie które maja tego dużo... dzisiejsza nauka raz po raz coś co ludzie wiedzieli już od dawna, "odkrywa". Jak choćby to, sprawy z szyszynką czy ciemną materią która prawdopodobnie jest eterem. Ja teraz czekam na wyniki Sama Parni o śmierci klinicznej. Jeśli okaże się że ludzie rzeczywiście widzą obrazki które [...]
[...] mówisz o rozwoju płodowym? O tym że mózgi różnych osób rozwijają się na różnorodne sposoby, dlatego też jeden ma predyspozycje do jednego a drugi do całkowicie innej rzeczy? Nadal nie wyjaśnia to dlaczego JA czy TY istniejemy akurat w tych czasach, ciałach i dlaczego narodziliśmy się w ciałach o takich właśnie predyspozycjach. nie wyjaśnia, [...]
Chyba patrzysz na to wszystko za bardzo przez pryzmat katolicyzmu Rakhu. Jeśli Bóg istnieje to dlaczego ma istnieć coś takiego jak wieczne piekło jako kara za jakieś złe uczynki? Bo patrząc przez pryzmat takiego hinduizmu, to karą może być zła inkarnacja, jakieś nieprzyjemne jazdy zaraz po śmierci albo w ciężkich przypadkach odrodzenie nawet w [...]
Co do Hendo vs Cro Cop to nie porównuj legend i osiągnięć, bo mu Cro Cop może buty czyścić. Hendo więcej osiągnął ale to nie ta kategoria więc można powiedzieć , że tak samo JDS czy Cain mogą mu buty czyścić. W zasadzie mało kogo można by było z Hendo zestawić.
pyerdolicie studia nie studia, najwazniejsza jest chec uzyskania jakiegos rezultatu - dobrej pracy po nich, jak komus na tym zalezy to niezaleznie czy studiuje czy nie bedzie poza obowiazkami myslal i skupial sie co jeszcze moge zrobic, czy daje z siebie wszystko by zdobyc to co chce - kursy, szkolenia ... to mozna porownac do ludzi co chodza na [...]
Praca za granicą to imo nie problem jeśli nie ma się znajomych za granicą. Są agencje, które też działają w PL, można znaleźć pracę jeśli się tylko chce. Może praca na produkcji czy coś w tym stylu to nie spełnienie marzeń, ale od czegoś trzeba zacząć. Kasa się zgadza to można coś dalej myśleć nad dalszym rozwojem.
[...] się przygotowuje i obojętnie co mu się uda wtedy osiągnąć, to jeśli ma się podczas tego jakiś głęboki problem TO NIE DA SIĘ DAĆ Z SIEBIE WSZYSTKIEGO. Rozumiesz to, k***a, czy nie? Poza tym chyba zdaje się że pisałeś że druga walka Vitora z Randym się "nie liczy" ze względu na jej zakończenie patrzy się na karierę zawodnika i usprawiedliwiać [...]
[...] Bez uszczerbku na zdrowiu i jako tako po tym wygladac? Nie wiem jak cialo moze po takim ekspresie w miare dobrze wygladac, no chyba, ze ktos ma jakies genialne geny czy cos. U tych ekspresowych odchudzaczek, to glownie jojo widzialam, ale kto wie Co innego ratowanie zycia, tu czas jest bezcenny i wyglad, to malo wazna rzecz, ktora sie [...]
[...] zeby cpal ale mniejsze dawki. "Dopingu" nie mozna zamykac dla malolatow. Nie mozna nikogo izolowac od wiedzy. Sztuka jest pisac tak aby kazdy (niezaleznie czy ma 15, 16 czy 25 lat) nie siegnal po koksy. Moim zdaniem nalezy pisac o dopingu jak najwiecej ale w taki sposob aby zniechecac innych do brania. Trzeba w kolko do [...]
"1. Czy o 18 jeść normalny posiłek przed treningowy? 2. Czy gdy skończę pływać spożyć odżywkę białkową, czy dopiero wtedy kiedy przyjadę do domu rowerem? 3. Gdy wrócę o tej godzinie 22, mam jeść posiłek po treningowy, czy od razu twaróg na dobranoc? 4. Wracając do treningu FBW, może zamiast łydek dodać coś na klatkę piersiową + ręce(mam [...]
Idąc Twoim tokiem myślenia to można powiedzieć ,że HAYE TO WIELKI MISTRZ !!!!! Po prostu zdaje sobie sprawę ze swoich możliwości i dlatego nie walczy z Kliczko !!! Ale kiedyś zawalczy, kiedyś to znaczy ,że nie wiadomo czy i kiedy. Co to za gadanie, co to za tok myślenia! ! ! Propozycji od mistrza się nie odrzuca !!!!!!!!! A jak się tak robi to [...]
No jeśli chodzi o crossfit to WODem ciężko się doprowadzić, na dobrą sprawę aktualnie mamy ile, z 10 powtórzeń na ciężarze a WOD w zależności czy for Time czy AMRAP to może 10-20 minut pracy. Także mimo subiektywnego odczucia, że może być mega ciężko to jednak efektywnej pracy nie jest tak dużo. Ale z kolei kiedy na grupie competitors był Smolov, [...]
a jeśli ja jestem bokserem i właśnie jestem po robieniu masy i teraz chciałbym spalić troche tłuszczyku, ale chciałbym zachować mięśnie żebym nie miał spadków. Miałem Cykl: Nitrobolon 2, Nitroprogen, Hmb Revolution(teraz tego żałuje bo tylko strata kasy), przytyłem 8 kg, lecz przyszło też troche tłuszczyku, teraz chciałbym to popalić. Chce wziąść [...]
skuteczne przykłady tradycyjnych
